Ha koll på vad du har på tallriken

nötbog

Kalorier och näringsvärden

benfri, magert, rå

147
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett6,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 147 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 6,7 g 9%
  • Mättat fett 2,7 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 71,7 mg 3%
  • Kolesterol 57,6 mg 19%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotensyra (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 5,1 µg 1%
  • Vitamin B12 2,5 µg 104%
  • Kolin 71,5 mg 13%

Mineraler

  • Kalcium 10,6 mg 1%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 21,4 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Zink 6,8 mg 61%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 25,7 µg 47%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14721 g0 g6,7 g
50 g50 g7410 g0 g3,4 g
150 g150 g22131 g0 g10 g
200 g200 g29441 g0 g14 g
250 g250 g36851 g0 g17 g

Frågor om nötbog

Hur många kalorier innehåller 100 g nötbog?

100 g nötbog innehåller 147 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g nötbog?

50 g nötbog innehåller 74 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g nötbog?

150 g nötbog innehåller 221 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g nötbog?

200 g nötbog innehåller 294 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g nötbog?

250 g nötbog innehåller 368 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 5946 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat