Ha koll på vad du har på tallriken
Nötbog eller biff
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,1 g 5%
- Mättat fett 1,7 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
- Kolin 73,5 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 2,6 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 399 mg 8%
- Zink 6,9 mg 62%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,1 µg 44%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 portion | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 portioner | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ portion | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 portioner | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 portioner | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 10 g |
Liknande livsmedel
- Grytstek eller biff av högrevbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, rått140 kcal / 100 g
- Nötkött biff eller stek av bogbog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått145 kcal / 100 g
- Nötbogbenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad200 kcal / 100 g
- Nötkött bogsteknötkött, bog, bogstekt, endast magert, trimmat till 1/8" fett, choice, rått139 kcal / 100 g
- Nötbog råbog, med fett, trimmat till 1/8" fett, select, rå239 kcal / 100 g
- Nötbogstekbenfri, endast avskiljbart magert, trimmad till 0" fett, alla klasser, rå139 kcal / 100 g
- Bogsteksstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, bräserat204 kcal / 100 g
- Biff från nötbogbenfri, med avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, rått146 kcal / 100 g
- Mager rå biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Braiserad högrevhögrev, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, braiserad216 kcal / 100 g
Frågor om Nötbog eller biff
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötbog eller biff?
100 g Nötbog eller biff innehåller 123 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Nötbog eller biff?
1 portion (113 g) Nötbog eller biff innehåller 139 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Nötbog eller biff?
2 portioner (226 g) Nötbog eller biff innehåller 278 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Nötbog eller biff?
½ portion (56,5 g) Nötbog eller biff innehåller 69 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Nötbog eller biff?
3 portioner (339 g) Nötbog eller biff innehåller 417 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Nötbog eller biff?
4 portioner (452 g) Nötbog eller biff innehåller 556 kcal, med 98 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötbog eller biff?
50 g Nötbog eller biff innehåller 62 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötbog eller biff?
150 g Nötbog eller biff innehåller 185 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169480 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
