Ha koll på vad du har på tallriken
Bogsteksstek eller biff
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 121 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,9 µg 119%
- Kolin 77,6 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 2,6 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 7 mg 63%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,1 µg 44%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 portion | 113 g | 137 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 portioner | 226 g | 273 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ portion | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 portioner | 452 g | 547 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 33 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött biff eller stek av bogbog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rått134 kcal / 100 g
- Grytstek eller biff av högrevbenfri, ansenligt magert och fett, trimmat till 0" fett, select, rått187 kcal / 100 g
- Nötbogbenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad200 kcal / 100 g
- Bogsteksstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, bräserat200 kcal / 100 g
- Nötkött bogstekendast magert kött, trimmat till 3 mm fett, select, rått125 kcal / 100 g
- Nötbog råbog, med fett, trimmat till 1/8" fett, select, rå239 kcal / 100 g
- Mager rå biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Nötbogstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rå133 kcal / 100 g
- Bogstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat178 kcal / 100 g
- Biff från nötbogbenfri, med avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, rått146 kcal / 100 g
Frågor om Bogsteksstek eller biff
Hur många kalorier innehåller 100 g Bogsteksstek eller biff?
100 g Bogsteksstek eller biff innehåller 121 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Bogsteksstek eller biff?
1 portion (113 g) Bogsteksstek eller biff innehåller 137 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Bogsteksstek eller biff?
2 portioner (226 g) Bogsteksstek eller biff innehåller 273 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Bogsteksstek eller biff?
½ portion (56,5 g) Bogsteksstek eller biff innehåller 68 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Bogsteksstek eller biff?
3 portioner (339 g) Bogsteksstek eller biff innehåller 410 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Bogsteksstek eller biff?
4 portioner (452 g) Bogsteksstek eller biff innehåller 547 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bogsteksstek eller biff?
50 g Bogsteksstek eller biff innehåller 61 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bogsteksstek eller biff?
150 g Bogsteksstek eller biff innehåller 182 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169482 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
