Ha koll på vad du har på tallriken
Bogsteksstek
Kalorier och näringsvärden
benfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, bräserat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 200 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,4 g 11%
- Mättat fett 2,9 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 140%
- Kolin 99,7 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 3,3 mg 18%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 9,3 mg 84%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 31 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 portion | 85 g | 170 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 340 | 53 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 510 | 80 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 680 | 106 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 62 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 78 g | 0 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Bogsteksstek eller biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rått121 kcal / 100 g
- Nötkött bogstekendast magert, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, brässerat205 kcal / 100 g
- Nötbog brässeradbog, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, brässerad212 kcal / 100 g
- Nötbogstekbog, med fett, trimmat till 0" fett, select, tillagad, brässerad283 kcal / 100 g
- Nötbogchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Braiserad högrevhögrev, benfri, fett och magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, braiserad288 kcal / 100 g
- Nötkött bogstektbog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, bräserad216 kcal / 100 g
- Högrevsstekmed avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat359 kcal / 100 g
- Bogstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat178 kcal / 100 g
- Grytstek eller biff av högrevbenfri, ansenligt magert och fett, trimmat till 0" fett, select, rått187 kcal / 100 g
Frågor om Bogsteksstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Bogsteksstek?
100 g Bogsteksstek innehåller 200 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Bogsteksstek?
1 portion (85 g) Bogsteksstek innehåller 170 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Bogsteksstek?
2 portioner (170 g) Bogsteksstek innehåller 340 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Bogsteksstek?
½ portion (42,5 g) Bogsteksstek innehåller 85 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Bogsteksstek?
3 portioner (255 g) Bogsteksstek innehåller 510 kcal, med 80 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Bogsteksstek?
4 portioner (340 g) Bogsteksstek innehåller 680 kcal, med 106 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bogsteksstek?
50 g Bogsteksstek innehåller 100 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bogsteksstek?
150 g Bogsteksstek innehåller 300 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171226 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
