Ha koll på vad du har på tallriken
Bogsteksstek
Kalorier och näringsvärden
benfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, bräserat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 207 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,3 g 12%
- Mättat fett 3,3 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3,3 µg 139%
- Kolin 99,2 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 3,7 mg 21%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 9,2 mg 84%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 38,1 µg 69%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 portion | 85 g | 176 | 26 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 352 | 53 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 528 | 79 g | 0 g | 24 g |
| 4 portioner | 340 g | 704 | 105 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 77 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Bogsteksstek eller biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rått121 kcal / 100 g
- Nötbog brässeradbog, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, brässerad212 kcal / 100 g
- Nötkött bogsteknötkött, bog, bogstekt, endast magert, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat224 kcal / 100 g
- Braiserad högrevhögrev, benfri, fett och magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, braiserad306 kcal / 100 g
- Nötbogchuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised309 kcal / 100 g
- Nötkött bogstektbog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, bräserad231 kcal / 100 g
- Nötbogstekbog, med fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, brässerad297 kcal / 100 g
- Högrevsstekmed avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat359 kcal / 100 g
- Bogstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat178 kcal / 100 g
- Grytstek eller biff av högrevbenfri, ansenligt magert och fett, trimmat till 0" fett, choice, rått202 kcal / 100 g
Frågor om Bogsteksstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Bogsteksstek?
100 g Bogsteksstek innehåller 207 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Bogsteksstek?
1 portion (85 g) Bogsteksstek innehåller 176 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Bogsteksstek?
2 portioner (170 g) Bogsteksstek innehåller 352 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Bogsteksstek?
½ portion (42,5 g) Bogsteksstek innehåller 88 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Bogsteksstek?
3 portioner (255 g) Bogsteksstek innehåller 528 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Bogsteksstek?
4 portioner (340 g) Bogsteksstek innehåller 704 kcal, med 105 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bogsteksstek?
50 g Bogsteksstek innehåller 104 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bogsteksstek?
150 g Bogsteksstek innehåller 311 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171225 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
