Ha koll på vad du har på tallriken
nötkött bogstekt
Kalorier och näringsvärden
bog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 231 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 4,3 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 105 mg 35%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 146%
- Kolin 94,2 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 11,2 mg 102%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,8 µg 63%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 196 | 26 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 393 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 589 | 78 g | 0 g | 28 g |
| 4 portioner | 340 g | 785 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 15 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 76 g | 0 g | 28 g |
Liknande livsmedel
- Nötbog brässeradbog, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, brässerad212 kcal / 100 g
- Nötkött bogsteknötkött, bog, bogstekt, endast magert, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat224 kcal / 100 g
- Nötbogbenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad200 kcal / 100 g
- Nötkött högrevendast magert, fettfritt, alla kvaliteter, kokt, brässerat253 kcal / 100 g
- Nötbogstekbog, med fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, brässerad297 kcal / 100 g
- Bogsteksstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, bräserat207 kcal / 100 g
- Högrevsstekmed avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat359 kcal / 100 g
- Grytstek eller biff av högrevbenfri, ansenligt magert och fett, trimmat till 0" fett, choice, rått202 kcal / 100 g
- Biff från bringabenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Bogstekendast magert, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagat, ugnsstekt171 kcal / 100 g
Frågor om nötkött bogstekt
Hur många kalorier innehåller 100 g nötkött bogstekt?
100 g nötkött bogstekt innehåller 231 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) nötkött bogstekt?
1 portion (85 g) nötkött bogstekt innehåller 196 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) nötkött bogstekt?
2 portioner (170 g) nötkött bogstekt innehåller 393 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) nötkött bogstekt?
½ portion (42,5 g) nötkött bogstekt innehåller 98 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) nötkött bogstekt?
3 portioner (255 g) nötkött bogstekt innehåller 589 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) nötkött bogstekt?
4 portioner (340 g) nötkött bogstekt innehåller 785 kcal, med 104 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g nötkött bogstekt?
50 g nötkött bogstekt innehåller 116 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g nötkött bogstekt?
150 g nötkött bogstekt innehåller 347 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170216 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
