Ha koll på vad du har på tallriken
nötkött bogstekt
Kalorier och näringsvärden
bog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 216 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Mättat fett 3,5 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,2 µg 134%
- Kolin 99,8 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 11,5 mg 104%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 31 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 2 portioner | 170 g | 367 | 52 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 portioner | 255 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 4 portioner | 340 g | 734 | 104 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 61 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 77 g | 0 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött bogstekendast magert, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, brässerat205 kcal / 100 g
- Nötkött högrevendast magert, fettfritt, alla kvaliteter, kokt, brässerat253 kcal / 100 g
- Nötbog brässeradbog, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, brässerad212 kcal / 100 g
- Nötbogbenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad200 kcal / 100 g
- Nötbogstekbog, med fett, trimmat till 0" fett, select, tillagad, brässerad283 kcal / 100 g
- Bogsteksstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, bräserat200 kcal / 100 g
- Grytstek eller biff av högrevbenfri, ansenligt magert och fett, trimmat till 0" fett, select, rått187 kcal / 100 g
- Högrevsstekmed avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat359 kcal / 100 g
- Biff från bringabenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, select, tillagad, bräserad215 kcal / 100 g
- Bogstekendast magert, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagat, ugnsstekt172 kcal / 100 g
Frågor om nötkött bogstekt
Hur många kalorier innehåller 100 g nötkött bogstekt?
100 g nötkött bogstekt innehåller 216 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) nötkött bogstekt?
1 portion (85 g) nötkött bogstekt innehåller 184 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) nötkött bogstekt?
2 portioner (170 g) nötkött bogstekt innehåller 367 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) nötkött bogstekt?
½ portion (42,5 g) nötkött bogstekt innehåller 92 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) nötkött bogstekt?
3 portioner (255 g) nötkött bogstekt innehåller 551 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) nötkött bogstekt?
4 portioner (340 g) nötkött bogstekt innehåller 734 kcal, med 104 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g nötkött bogstekt?
50 g nötkött bogstekt innehåller 108 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g nötkött bogstekt?
150 g nötkött bogstekt innehåller 324 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170217 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
