Ha koll på vad du har på tallriken
Bogstek
Kalorier och näringsvärden
endast magert, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagat, ugnsstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 172 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3,2 µg 134%
- Kolin 107 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 6,4 mg 58%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Selen 30 µg 55%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portion | 85 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 439 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 340 g | 585 | 96 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 42 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 70 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött bogstekendast magert, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, brässerat205 kcal / 100 g
- Nötbogbiffbog, enbart magert, trimmad till 6 mm fett, alla klasser, tillagad, brässerad189 kcal / 100 g
- Nötkött högrevendast magert, fettfritt, alla kvaliteter, kokt, brässerat253 kcal / 100 g
- Nötbogbenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad200 kcal / 100 g
- Högrevsstekmed avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat359 kcal / 100 g
- Nötkött bogstektbog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, bräserad216 kcal / 100 g
- Bogsteksstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, bräserat200 kcal / 100 g
- Nötbog brässeradbog, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, brässerad212 kcal / 100 g
- Braiserad högrevhögrev, benfri, fett och magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, braiserad288 kcal / 100 g
- Nötbogstekbog, med fett, trimmat till 0" fett, select, tillagad, brässerad283 kcal / 100 g
Frågor om Bogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Bogstek?
100 g Bogstek innehåller 172 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Bogstek?
1 portion (85 g) Bogstek innehåller 146 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Bogstek?
2 portioner (170 g) Bogstek innehåller 292 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Bogstek?
½ portion (42,5 g) Bogstek innehåller 73 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Bogstek?
3 portioner (255 g) Bogstek innehåller 439 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Bogstek?
4 portioner (340 g) Bogstek innehåller 585 kcal, med 96 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bogstek?
50 g Bogstek innehåller 86 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bogstek?
150 g Bogstek innehåller 258 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168730 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
