Ha koll på vad du har på tallriken
Bogstek
Kalorier och näringsvärden
med avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagat, ugnstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 216 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Mättat fett 4,3 g 21%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 3,3 mg 20%
- Pantotensyra (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 119%
- Kolin 93,7 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 3 mg 17%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 6 mg 54%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 170 g | 367 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 551 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 4 portioner | 340 g | 734 | 84 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 37 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 62 g | 0 g | 31 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött bogstekbenfri, magert, kokt, brässerad254 kcal / 100 g
- Högrevsstekmed avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat359 kcal / 100 g
- Nötbogbiffbog, enbart magert, trimmad till 6 mm fett, alla klasser, tillagad, brässerad189 kcal / 100 g
- Nötbogbenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad200 kcal / 100 g
- Nötkött högrevendast magert, fettfritt, alla kvaliteter, kokt, brässerat253 kcal / 100 g
- Nötkött chuck eye-stekbenfri, separerbart magert kött och fett, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, ugnstekt241 kcal / 100 g
- Braiserad högrevhögrev, benfri, fett och magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, braiserad306 kcal / 100 g
- Nötbog brässeradbog, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, brässerad212 kcal / 100 g
- Nötbogstekbog, benfri, mager och fet, 3 mm (1/8) trim, tillagad, brässerad263 kcal / 100 g
- Bogsteksstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, bräserat207 kcal / 100 g
Frågor om Bogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Bogstek?
100 g Bogstek innehåller 216 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Bogstek?
1 portion (85 g) Bogstek innehåller 184 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Bogstek?
2 portioner (170 g) Bogstek innehåller 367 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Bogstek?
½ portion (42,5 g) Bogstek innehåller 92 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Bogstek?
3 portioner (255 g) Bogstek innehåller 551 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Bogstek?
4 portioner (340 g) Bogstek innehåller 734 kcal, med 84 g protein, 0 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bogstek?
50 g Bogstek innehåller 108 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bogstek?
150 g Bogstek innehåller 324 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174023 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
