Ha koll på vad du har på tallriken
Bogstek
Kalorier och näringsvärden
med avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagat, ugnstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 196 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,8 g 11%
- Mättat fett 3,3 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3,2 µg 131%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 3,1 mg 17%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 6,2 mg 56%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 portion | 85 g | 167 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 333 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 500 | 70 g | 0 g | 22 g |
| 4 portioner | 340 g | 666 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött bogstekendast magert, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, brässerat205 kcal / 100 g
- Nötbogbiffbog, enbart magert, trimmad till 6 mm fett, alla klasser, tillagad, brässerad189 kcal / 100 g
- Nötkött högrevavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, select, kokt, brässerat318 kcal / 100 g
- Nötbogbenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad200 kcal / 100 g
- Högrevsstekmed avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat359 kcal / 100 g
- Nötkött bogstektbog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, bräserad216 kcal / 100 g
- Braiserad högrevhögrev, benfri, fett och magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, braiserad288 kcal / 100 g
- Bogsteksstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, bräserat200 kcal / 100 g
- Nötbogstekbog, med fett, trimmat till 0" fett, select, tillagad, brässerad283 kcal / 100 g
- Nötbog brässeradbog, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, brässerad212 kcal / 100 g
Frågor om Bogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Bogstek?
100 g Bogstek innehåller 196 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Bogstek?
1 portion (85 g) Bogstek innehåller 167 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Bogstek?
2 portioner (170 g) Bogstek innehåller 333 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Bogstek?
½ portion (42,5 g) Bogstek innehåller 83 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Bogstek?
3 portioner (255 g) Bogstek innehåller 500 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Bogstek?
4 portioner (340 g) Bogstek innehåller 666 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bogstek?
50 g Bogstek innehåller 98 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bogstek?
150 g Bogstek innehåller 294 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171784 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
