Ha koll på vad du har på tallriken
nötbogstek
Kalorier och näringsvärden
endast magert, trimmat till 1/4" fett, alla kvaliteter, tillagat, ugnsstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 173 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,8 g 9%
- Mättat fett 2,1 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 126%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 3,1 mg 17%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 6,4 mg 58%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Selen 30 µg 55%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 portion | 85 g | 147 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 294 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 441 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 340 g | 588 | 90 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 66 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Nötbogbiffbog, enbart magert, trimmad till 6 mm fett, alla klasser, tillagad, brässerad189 kcal / 100 g
- Nötkött högrevendast magert, fettfritt, alla kvaliteter, kokt, brässerat253 kcal / 100 g
- Nötbogbenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad200 kcal / 100 g
- Nötkött chuck eye-stekbenfri, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla klasser, tillagad, ugnstekt183 kcal / 100 g
- Högrevsstekmed avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat359 kcal / 100 g
- Braiserad högrevhögrev, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, braiserad216 kcal / 100 g
- Nötbog tillagadbog, benfri, mager, tillagad, bräserad236 kcal / 100 g
- Bogsteksstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, bräserat204 kcal / 100 g
- Nötbogbiff tillagadbog, benfri, mager, tillagad, bräserad218 kcal / 100 g
- Oxrostrundstek, nötkött, separerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagad, rostad219 kcal / 100 g
Frågor om nötbogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g nötbogstek?
100 g nötbogstek innehåller 173 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) nötbogstek?
1 portion (85 g) nötbogstek innehåller 147 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) nötbogstek?
2 portioner (170 g) nötbogstek innehåller 294 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) nötbogstek?
½ portion (42,5 g) nötbogstek innehåller 74 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) nötbogstek?
3 portioner (255 g) nötbogstek innehåller 441 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) nötbogstek?
4 portioner (340 g) nötbogstek innehåller 588 kcal, med 90 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g nötbogstek?
50 g nötbogstek innehåller 87 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g nötbogstek?
150 g nötbogstek innehåller 260 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171780 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
