Ha koll på vad du har på tallriken
Nötbogstek
Kalorier och näringsvärden
bog, endast magert, trimmat till 1/4" fett, alla kvaliteter, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 129 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5 g 6%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,4 mg 22%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,2 µg 134%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Selen 30 µg 55%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 1 portion | 113 g | 146 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 portioner | 226 g | 292 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 56,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 portioner | 339 g | 437 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 452 g | 583 | 89 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Nötbogbenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad200 kcal / 100 g
- Nötbogbiffbog, enbart magert, trimmad till 6 mm fett, alla klasser, tillagad, brässerad189 kcal / 100 g
- Nötkött högrevavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått268 kcal / 100 g
- Nötkött bogstekbenfri, magert och fett, 3 mm trim, rått191 kcal / 100 g
- Nötbog råbog, med fett, trimmat till 1/8" fett, select, rå239 kcal / 100 g
- Nötstek av bogrå117 kcal / 100 g
- Grytstek eller biff av högrevbenfri, ansenligt magert och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, rått196 kcal / 100 g
- Högrevsstekmed avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat359 kcal / 100 g
- Braiserad högrevhögrev, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, braiserad216 kcal / 100 g
- Bogbiff övre och mellersta delennötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått141 kcal / 100 g
Frågor om Nötbogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötbogstek?
100 g Nötbogstek innehåller 129 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Nötbogstek?
1 portion (113 g) Nötbogstek innehåller 146 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Nötbogstek?
2 portioner (226 g) Nötbogstek innehåller 292 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Nötbogstek?
½ portion (56,5 g) Nötbogstek innehåller 73 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Nötbogstek?
3 portioner (339 g) Nötbogstek innehåller 437 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Nötbogstek?
4 portioner (452 g) Nötbogstek innehåller 583 kcal, med 89 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötbogstek?
50 g Nötbogstek innehåller 65 kcal, med 9,8 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötbogstek?
150 g Nötbogstek innehåller 194 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174018 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
