Ha koll på vad du har på tallriken
Bogstek
Kalorier och näringsvärden
endast magert, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, ugnsstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 172 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Mättat fett 2 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3,1 µg 128%
- Kolin 102 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 385 mg 8%
- Zink 6,4 mg 58%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Selen 30 µg 55%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portion | 85 g | 146 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 292 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 439 | 68 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 340 g | 585 | 91 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 54 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 67 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött bogstekbenfri, magert, kokt, brässerad254 kcal / 100 g
- Nötbogbiffbog, enbart magert, trimmad till 6 mm fett, alla klasser, tillagad, brässerad189 kcal / 100 g
- Nötkött högrevendast magert, fettfritt, alla kvaliteter, kokt, brässerat253 kcal / 100 g
- Nötbogbenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad200 kcal / 100 g
- Nötkött stek av bogbog, benfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, brässerat291 kcal / 100 g
- Högrevsstekmed avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat359 kcal / 100 g
- Braiserad högrevhögrev, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, braiserad216 kcal / 100 g
- Nötbog brässeradbog, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, brässerad212 kcal / 100 g
- Nötbogstekbog, med fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, brässerad297 kcal / 100 g
- Bogsteksstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, bräserat204 kcal / 100 g
Frågor om Bogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Bogstek?
100 g Bogstek innehåller 172 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Bogstek?
1 portion (85 g) Bogstek innehåller 146 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Bogstek?
2 portioner (170 g) Bogstek innehåller 292 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Bogstek?
½ portion (42,5 g) Bogstek innehåller 73 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Bogstek?
3 portioner (255 g) Bogstek innehåller 439 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Bogstek?
4 portioner (340 g) Bogstek innehåller 585 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bogstek?
50 g Bogstek innehåller 86 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bogstek?
150 g Bogstek innehåller 258 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174019 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
