Ha koll på vad du har på tallriken
Mager rå biff från nötbog
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Mättat fett 2,9 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 181%
- Kolin 71,4 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 7,7 mg 70%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,5 µg 41%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 portion | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 portioner | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Top blade steaknötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice, rått182 kcal / 100 g
- Top blade-biffnötkött, högrev, bog, skiljbart magert och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat166 kcal / 100 g
- Nötkött biff eller stek av bogbog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått145 kcal / 100 g
- Biff av övre och mellersta bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, rått143 kcal / 100 g
- Nötbog eller biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått125 kcal / 100 g
- Nötkött högrevavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått268 kcal / 100 g
- Bogbiff övre och mellersta delennötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått141 kcal / 100 g
- Högrevsteakbenfri, magert, rått149 kcal / 100 g
- Nötbogbenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad200 kcal / 100 g
- Grytstek eller biff av högrevbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, rått140 kcal / 100 g
Frågor om Mager rå biff från nötbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Mager rå biff från nötbog?
100 g Mager rå biff från nötbog innehåller 143 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Mager rå biff från nötbog?
1 portion (113 g) Mager rå biff från nötbog innehåller 162 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Mager rå biff från nötbog?
2 portioner (226 g) Mager rå biff från nötbog innehåller 323 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Mager rå biff från nötbog?
½ portion (56,5 g) Mager rå biff från nötbog innehåller 81 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Mager rå biff från nötbog?
3 portioner (339 g) Mager rå biff från nötbog innehåller 485 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Mager rå biff från nötbog?
4 portioner (452 g) Mager rå biff från nötbog innehåller 646 kcal, med 92 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mager rå biff från nötbog?
50 g Mager rå biff från nötbog innehåller 72 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mager rå biff från nötbog?
150 g Mager rå biff från nötbog innehåller 215 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169478 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
