Ha koll på vad du har på tallriken
nötbogstek
Kalorier och näringsvärden
benfri, avskiljbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 137 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,2 g 8%
- Mättat fett 2,7 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
- Kolin 78 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 7,8 mg 71%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23,6 µg 43%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 portion | 113 g | 155 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 portioner | 226 g | 310 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 339 g | 464 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 452 g | 619 | 92 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 51 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Top blade-biffnötkött, högrev, bog, skiljbart magert och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat166 kcal / 100 g
- Top blade steaknötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice, rått182 kcal / 100 g
- Biff av övre och mellersta bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, rått140 kcal / 100 g
- Nötkött högrevsstekbenfri, magert och fett, 0 mm (0) trim, rått181 kcal / 100 g
- Nötkött bogseparerbart magert kött och fett, putsat till 0″ fett, Select-kvalitet, tillagat, grillat200 kcal / 100 g
- Bogbiff övre och mellersta delennötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått141 kcal / 100 g
- Högrevsteakbenfri, magert, rått149 kcal / 100 g
- Övre biff av bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat222 kcal / 100 g
- Bogstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat178 kcal / 100 g
- Biff från bringabenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, select, tillagad, bräserad215 kcal / 100 g
Frågor om nötbogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g nötbogstek?
100 g nötbogstek innehåller 137 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) nötbogstek?
1 portion (113 g) nötbogstek innehåller 155 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) nötbogstek?
2 portioner (226 g) nötbogstek innehåller 310 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) nötbogstek?
½ portion (56,5 g) nötbogstek innehåller 77 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) nötbogstek?
3 portioner (339 g) nötbogstek innehåller 464 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) nötbogstek?
4 portioner (452 g) nötbogstek innehåller 619 kcal, med 92 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g nötbogstek?
50 g nötbogstek innehåller 69 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g nötbogstek?
150 g nötbogstek innehåller 206 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169536 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
