Ha koll på vad du har på tallriken
nötbogstek
Kalorier och näringsvärden
benfri, avskiljbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 194 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,3 g 12%
- Mättat fett 3,9 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5,3 µg 220%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 3 mg 17%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 388 mg 8%
- Zink 9,7 mg 88%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,9 µg 58%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 28 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 portion | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 330 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 495 | 71 g | 0 g | 24 g |
| 4 portioner | 340 g | 660 | 94 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Top blade steaknötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice, rått182 kcal / 100 g
- Övre biff av bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat222 kcal / 100 g
- Bogstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat178 kcal / 100 g
- Nötkött bogendast magert kött, putsat till 0″ fett, Select-kvalitet, tillagat, grillat184 kcal / 100 g
- Biff av övre och mellersta bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagat, grillat176 kcal / 100 g
- Nötytterlårseparerat magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, kokat, grillat216 kcal / 100 g
- Nötbogbiff övre och mellersta delnötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
- Top blade-biffnötkött, högrev, bog, skiljbart magert och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat166 kcal / 100 g
- Nötkött bogbiffbog, benfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, bräserad261 kcal / 100 g
- Biff från bringabenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, select, tillagad, bräserad215 kcal / 100 g
Frågor om nötbogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g nötbogstek?
100 g nötbogstek innehåller 194 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) nötbogstek?
1 portion (85 g) nötbogstek innehåller 165 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) nötbogstek?
2 portioner (170 g) nötbogstek innehåller 330 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) nötbogstek?
½ portion (42,5 g) nötbogstek innehåller 82 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) nötbogstek?
3 portioner (255 g) nötbogstek innehåller 495 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) nötbogstek?
4 portioner (340 g) nötbogstek innehåller 660 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g nötbogstek?
50 g nötbogstek innehåller 97 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g nötbogstek?
150 g nötbogstek innehåller 291 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168692 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
