Ha koll på vad du har på tallriken
Nötytterlår
Kalorier och näringsvärden
separerat magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, kokat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 216 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 146%
- Kolin 98 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 2,8 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 8,7 mg 79%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 170 g | 367 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 portioner | 255 g | 551 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 portioner | 340 g | 734 | 88 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 64 g | 0 g | 29 g |
Liknande livsmedel
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Nötkött bogendast magert kött, putsat till 0″ fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat203 kcal / 100 g
- Övre biff av bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat222 kcal / 100 g
- Bog top blade-stekbenfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, grillat210 kcal / 100 g
- Top blade steaknötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice, rått182 kcal / 100 g
- Nötbogstekbenfri, endast avskiljbart magert, trimmad till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad196 kcal / 100 g
- Biff av övre bogbladbenfri, avskiljbart magert kött och fett, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, tillagad, grillad220 kcal / 100 g
- Mager grillad biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat202 kcal / 100 g
- Nötbogseparerat magert och fett, trimmat till 0334 kcal / 100 g
- Nötbogbiff övre och mellersta delnötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
Frågor om Nötytterlår
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötytterlår?
100 g Nötytterlår innehåller 216 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Nötytterlår?
1 portion (85 g) Nötytterlår innehåller 184 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Nötytterlår?
2 portioner (170 g) Nötytterlår innehåller 367 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Nötytterlår?
½ portion (42,5 g) Nötytterlår innehåller 92 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Nötytterlår?
3 portioner (255 g) Nötytterlår innehåller 551 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Nötytterlår?
4 portioner (340 g) Nötytterlår innehåller 734 kcal, med 88 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötytterlår?
50 g Nötytterlår innehåller 108 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötytterlår?
150 g Nötytterlår innehåller 324 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174026 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
