Ha koll på vad du har på tallriken
nötbogstek
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast avskiljbart magert, trimmad till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 196 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Mättat fett 3,8 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5,2 µg 216%
- Kolin 105 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 3,1 mg 17%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 9,8 mg 89%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 portion | 85 g | 167 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 333 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 500 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 portioner | 340 g | 666 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 70 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Övre biff av bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat222 kcal / 100 g
- Top blade steaknötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice, rått182 kcal / 100 g
- Bogstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat178 kcal / 100 g
- Nötkött bogendast magert kött, putsat till 0″ fett, Choice-kvalitet, tillagat, grillat217 kcal / 100 g
- Nötytterlårseparerat magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, kokat, grillat216 kcal / 100 g
- Nötbogbiff övre och mellersta delnötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
- Biff av övre och mellersta bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagat, grillat176 kcal / 100 g
- Nötkött högrevsstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat277 kcal / 100 g
- Biff från bringabenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, bräserad219 kcal / 100 g
- Top blade-biffnötkött, högrev, bog, skiljbart magert och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat166 kcal / 100 g
Frågor om nötbogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g nötbogstek?
100 g nötbogstek innehåller 196 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) nötbogstek?
1 portion (85 g) nötbogstek innehåller 167 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) nötbogstek?
2 portioner (170 g) nötbogstek innehåller 333 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) nötbogstek?
½ portion (42,5 g) nötbogstek innehåller 83 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) nötbogstek?
3 portioner (255 g) nötbogstek innehåller 500 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) nötbogstek?
4 portioner (340 g) nötbogstek innehåller 666 kcal, med 96 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g nötbogstek?
50 g nötbogstek innehåller 98 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g nötbogstek?
150 g nötbogstek innehåller 294 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168654 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
