Ha koll på vad du har på tallriken
Övre biff av bog
Kalorier och näringsvärden
nötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 222 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 5,1 g 25%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 5,9 µg 245%
- Kolin 107 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 9,1 mg 82%
- Koppar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 189 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 377 | 42 g | 0 g | 22 g |
| ½ portion | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 566 | 64 g | 0 g | 33 g |
| 4 portioner | 340 g | 755 | 85 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 50 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 62 g | 0 g | 32 g |
Liknande livsmedel
- Bog top blade-stekbenfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, grillat210 kcal / 100 g
- Nötbogstekbenfri, endast avskiljbart magert, trimmad till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad196 kcal / 100 g
- Biff av övre bogbladbenfri, avskiljbart magert kött och fett, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, tillagad, grillad220 kcal / 100 g
- Nötytterlårseparerat magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, kokat, grillat216 kcal / 100 g
- Nötkött bogendast magert kött, putsat till 0″ fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat203 kcal / 100 g
- Mager grillad biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat202 kcal / 100 g
- Nötbogbiff övre och mellersta delnötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
- Biff av övre och mellersta bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagat, grillat184 kcal / 100 g
- Select mager grillad biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat187 kcal / 100 g
- Bogstekbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat178 kcal / 100 g
Frågor om Övre biff av bog
Hur många kalorier innehåller 100 g Övre biff av bog?
100 g Övre biff av bog innehåller 222 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Övre biff av bog?
1 portion (85 g) Övre biff av bog innehåller 189 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Övre biff av bog?
2 portioner (170 g) Övre biff av bog innehåller 377 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Övre biff av bog?
½ portion (42,5 g) Övre biff av bog innehåller 94 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Övre biff av bog?
3 portioner (255 g) Övre biff av bog innehåller 566 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Övre biff av bog?
4 portioner (340 g) Övre biff av bog innehåller 755 kcal, med 85 g protein, 0 g kolhydrater och 44 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Övre biff av bog?
50 g Övre biff av bog innehåller 111 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Övre biff av bog?
150 g Övre biff av bog innehåller 333 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173368 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
