Ha koll på vad du har på tallriken
Top blade steak
Kalorier och näringsvärden
nötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 176 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 13%
- Mättat fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotensyra (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,1 µg 210%
- Kolin 92,9 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 6,9 mg 63%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,8 µg 54%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 113 g | 199 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 226 g | 398 | 43 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 597 | 64 g | 0 g | 36 g |
| 4 portioner | 452 g | 796 | 86 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,5 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Biff från nötbogbenfri, med avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, rått146 kcal / 100 g
- Nötbogstekbenfri, avskiljbart magert och fett, trimmad till 0" fett, choice, rå152 kcal / 100 g
- Bogbiff övre och mellersta delennötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått141 kcal / 100 g
- Mager rå biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Nötkött bogseparerbart magert kött och fett, putsat till 0″ fett, Select-kvalitet, tillagat, grillat200 kcal / 100 g
- Bog top blade-stekbenfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, grillat210 kcal / 100 g
- Nötbogseparerat magert och fett, trimmat till 1/8248 kcal / 100 g
- Nötkött högrevsstekbenfri, magert och fett, 0 mm (0) trim, rått181 kcal / 100 g
- Biff av övre och mellersta bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, rått143 kcal / 100 g
- Högrevsteakbenfri, magert, rått149 kcal / 100 g
Frågor om Top blade steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Top blade steak?
100 g Top blade steak innehåller 176 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Top blade steak?
1 portion (113 g) Top blade steak innehåller 199 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Top blade steak?
2 portioner (226 g) Top blade steak innehåller 398 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Top blade steak?
½ portion (56,5 g) Top blade steak innehåller 99 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Top blade steak?
3 portioner (339 g) Top blade steak innehåller 597 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Top blade steak?
4 portioner (452 g) Top blade steak innehåller 796 kcal, med 86 g protein, 0 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Top blade steak?
50 g Top blade steak innehåller 88 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Top blade steak?
150 g Top blade steak innehåller 264 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172134 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
