Ha koll på vad du har på tallriken
Top blade steak
Kalorier och näringsvärden
nötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 228 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Mättat fett 5,4 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotensyra (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 5,8 µg 240%
- Kolin 102 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 2,8 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 8,8 mg 80%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37 µg 67%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 388 | 42 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 581 | 63 g | 0 g | 35 g |
| 4 portioner | 340 g | 775 | 84 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 37 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 49 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 62 g | 0 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Bog top blade-stekbenfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, grillat210 kcal / 100 g
- Nötbogstekbenfri, avskiljbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad194 kcal / 100 g
- Biff av övre bogbladbenfri, avskiljbart magert kött och fett, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, tillagad, grillad220 kcal / 100 g
- Nötkött bogendast magert kött, putsat till 0″ fett, Choice-kvalitet, tillagat, grillat217 kcal / 100 g
- Nötytterlårseparerat magert kött och fett, trimmet till 0" fett, choice, kokat, grillat227 kcal / 100 g
- Mager grillad biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat202 kcal / 100 g
- Biff av övre och mellersta bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagat, grillat184 kcal / 100 g
- Select mager grillad biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat187 kcal / 100 g
- Nötbogbiff övre och mellersta delnötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
- Nötkött bogbiffbog, benfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, bräserad284 kcal / 100 g
Frågor om Top blade steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Top blade steak?
100 g Top blade steak innehåller 228 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Top blade steak?
1 portion (85 g) Top blade steak innehåller 194 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Top blade steak?
2 portioner (170 g) Top blade steak innehåller 388 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Top blade steak?
½ portion (42,5 g) Top blade steak innehåller 97 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Top blade steak?
3 portioner (255 g) Top blade steak innehåller 581 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Top blade steak?
4 portioner (340 g) Top blade steak innehåller 775 kcal, med 84 g protein, 0 g kolhydrater och 46 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Top blade steak?
50 g Top blade steak innehåller 114 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Top blade steak?
150 g Top blade steak innehåller 342 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172126 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
