Ha koll på vad du har på tallriken

Biff av övre och mellersta bog

Kalorier och näringsvärden

nötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagat, grillat

184
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0 g
Fett8,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 184 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 8,1 g 10%
  • Mättat fett 3 g 15%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Kolesterol 74 mg 25%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 0,4 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,57 mg 33%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 4,6 µg 190%
  • Kolin 94 mg 17%

Mineraler

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Järn 2,6 mg 14%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 223 mg 18%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Zink 6,9 mg 62%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 40,1 µg 73%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g18426 g0 g8,1 g
1 portion85 g15622 g0 g6,9 g
2 portioner170 g31344 g0 g14 g
½ portion42,5 g7811 g0 g3,4 g
3 portioner255 g46967 g0 g21 g
4 portioner340 g62689 g0 g28 g
50 g50 g9213 g0 g4,1 g
150 g150 g27639 g0 g12 g
200 g200 g36852 g0 g16 g
250 g250 g46065 g0 g20 g

Frågor om Biff av övre och mellersta bog

Hur många kalorier innehåller 100 g Biff av övre och mellersta bog?

100 g Biff av övre och mellersta bog innehåller 184 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 8,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Biff av övre och mellersta bog?

1 portion (85 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 156 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Biff av övre och mellersta bog?

2 portioner (170 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 313 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Biff av övre och mellersta bog?

½ portion (42,5 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 78 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Biff av övre och mellersta bog?

3 portioner (255 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 469 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Biff av övre och mellersta bog?

4 portioner (340 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 626 kcal, med 89 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Biff av övre och mellersta bog?

50 g Biff av övre och mellersta bog innehåller 92 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Biff av övre och mellersta bog?

150 g Biff av övre och mellersta bog innehåller 276 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 173358 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat