Ha koll på vad du har på tallriken

Biff av övre och mellersta bog

Kalorier och näringsvärden

nötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, rått

140
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett5,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 140 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 5,5 g 7%
  • Mättat fett 1,8 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotensyra (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamin B6 0,62 mg 37%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,7 µg 195%
  • Kolin 86,9 mg 16%

Mineraler

  • Kalcium 4 mg 0%
  • Järn 2,6 mg 15%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 6 mg 54%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 32 µg 58%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14021 g0 g5,5 g
1 portion113 g15824 g0 g6,2 g
2 portioner226 g31648 g0 g13 g
½ portion56,5 g7912 g0 g3,1 g
3 portioner339 g47572 g0 g19 g
4 portioner452 g63396 g0 g25 g
50 g50 g7011 g0 g2,8 g
150 g150 g21032 g0 g8,3 g
200 g200 g28042 g0 g11 g
250 g250 g35053 g0 g14 g

Frågor om Biff av övre och mellersta bog

Hur många kalorier innehåller 100 g Biff av övre och mellersta bog?

100 g Biff av övre och mellersta bog innehåller 140 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Biff av övre och mellersta bog?

1 portion (113 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 158 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Biff av övre och mellersta bog?

2 portioner (226 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 316 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Biff av övre och mellersta bog?

½ portion (56,5 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 79 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Biff av övre och mellersta bog?

3 portioner (339 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 475 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Biff av övre och mellersta bog?

4 portioner (452 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 633 kcal, med 96 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Biff av övre och mellersta bog?

50 g Biff av övre och mellersta bog innehåller 70 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Biff av övre och mellersta bog?

150 g Biff av övre och mellersta bog innehåller 210 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172123 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat