Ha koll på vad du har på tallriken

Biff av övre och mellersta bog

Kalorier och näringsvärden

nötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagat, grillat

176
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Kolh.0 g
Fett6,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 176 kcal —
  • Protein 27 g 53%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 6,9 g 9%
  • Mättat fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Kolesterol 77 mg 26%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 0,4 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotensyra (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 5,7 µg 238%
  • Kolin 104 mg 19%

Mineraler

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Järn 3,2 mg 18%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 249 mg 20%
  • Kalium 401 mg 9%
  • Zink 7,6 mg 69%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 44,3 µg 81%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17627 g0 g6,9 g
1 portion85 g15023 g0 g5,9 g
2 portioner170 g29945 g0 g12 g
½ portion42,5 g7511 g0 g2,9 g
3 portioner255 g44968 g0 g18 g
4 portioner340 g59891 g0 g24 g
50 g50 g8813 g0 g3,5 g
150 g150 g26440 g0 g10 g
200 g200 g35253 g0 g14 g
250 g250 g44067 g0 g17 g

Frågor om Biff av övre och mellersta bog

Hur många kalorier innehåller 100 g Biff av övre och mellersta bog?

100 g Biff av övre och mellersta bog innehåller 176 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Biff av övre och mellersta bog?

1 portion (85 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 150 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Biff av övre och mellersta bog?

2 portioner (170 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 299 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Biff av övre och mellersta bog?

½ portion (42,5 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 75 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Biff av övre och mellersta bog?

3 portioner (255 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 449 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Biff av övre och mellersta bog?

4 portioner (340 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 598 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Biff av övre och mellersta bog?

50 g Biff av övre och mellersta bog innehåller 88 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Biff av övre och mellersta bog?

150 g Biff av övre och mellersta bog innehåller 264 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172124 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat