Ha koll på vad du har på tallriken

Biff av övre och mellersta bog

Kalorier och näringsvärden

nötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, rått

143
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett6,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 143 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 6,1 g 8%
  • Mättat fett 2,1 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 61 mg 3%
  • Kolesterol 57 mg 19%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,67 mg 40%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,6 µg 148%
  • Kolin 85,1 mg 15%

Mineraler

  • Kalcium 4 mg 0%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Zink 5,2 mg 48%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 29,7 µg 54%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14320 g0 g6,1 g
1 portion113 g16223 g0 g6,9 g
2 portioner226 g32346 g0 g14 g
½ portion56,5 g8112 g0 g3,5 g
3 portioner339 g48569 g0 g21 g
4 portioner452 g64692 g0 g28 g
50 g50 g7210 g0 g3,1 g
150 g150 g21531 g0 g9,2 g
200 g200 g28641 g0 g12 g
250 g250 g35851 g0 g15 g

Frågor om Biff av övre och mellersta bog

Hur många kalorier innehåller 100 g Biff av övre och mellersta bog?

100 g Biff av övre och mellersta bog innehåller 143 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Biff av övre och mellersta bog?

1 portion (113 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 162 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Biff av övre och mellersta bog?

2 portioner (226 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 323 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Biff av övre och mellersta bog?

½ portion (56,5 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 81 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Biff av övre och mellersta bog?

3 portioner (339 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 485 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Biff av övre och mellersta bog?

4 portioner (452 g) Biff av övre och mellersta bog innehåller 646 kcal, med 92 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Biff av övre och mellersta bog?

50 g Biff av övre och mellersta bog innehåller 72 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Biff av övre och mellersta bog?

150 g Biff av övre och mellersta bog innehåller 215 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 173357 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat