Ha koll på vad du har på tallriken
nötbogstek
Kalorier och näringsvärden
benfri, avskiljbart magert och fett, trimmad till 0" fett, choice, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 152 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,9 g 10%
- Mättat fett 3,5 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Kolin 70,4 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 7,5 mg 68%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 portion | 113 g | 172 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 2 portioner | 226 g | 344 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ portion | 56,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 portioner | 339 g | 515 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 4 portioner | 452 g | 687 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 50 g | 0 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Top blade steaknötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice, rått182 kcal / 100 g
- Top blade-biffnötkött, högrev, bog, skiljbart magert och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat166 kcal / 100 g
- Biff av övre och mellersta bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, rått143 kcal / 100 g
- Nötkött högrevsstekbenfri, magert och fett, 0 mm (0) trim, rått181 kcal / 100 g
- Bogbiff övre och mellersta delennötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått141 kcal / 100 g
- Högrevsteakbenfri, magert, rått149 kcal / 100 g
- Nötkött högrevavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått268 kcal / 100 g
- Övre biff av bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat222 kcal / 100 g
- Nötbogseparerat magert och fett, trimmat till 1/8248 kcal / 100 g
- Nötytterlårseparerat magert kött och fett, trimmet till 0" fett, choice, kokat, grillat227 kcal / 100 g
Frågor om nötbogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g nötbogstek?
100 g nötbogstek innehåller 152 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) nötbogstek?
1 portion (113 g) nötbogstek innehåller 172 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) nötbogstek?
2 portioner (226 g) nötbogstek innehåller 344 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) nötbogstek?
½ portion (56,5 g) nötbogstek innehåller 86 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) nötbogstek?
3 portioner (339 g) nötbogstek innehåller 515 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) nötbogstek?
4 portioner (452 g) nötbogstek innehåller 687 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g nötbogstek?
50 g nötbogstek innehåller 76 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g nötbogstek?
150 g nötbogstek innehåller 228 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168707 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
