Ha koll på vad du har på tallriken
nötbogstek
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast avskiljbart magert, trimmad till 0" fett, alla klasser, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,4 g 8%
- Mättat fett 2,7 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
- Kolin 75 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 7,6 mg 69%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 portion | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 portioner | 226 g | 314 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 portioner | 339 g | 471 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 portioner | 452 g | 628 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 51 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Top blade steaknötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice, rått182 kcal / 100 g
- Top blade-biffnötkött, högrev, bog, skiljbart magert och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat166 kcal / 100 g
- Bogbiff övre och mellersta delennötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått141 kcal / 100 g
- Nötkött högrevsstekbenfri, magert och fett, 0 mm (0) trim, rått181 kcal / 100 g
- Övre biff av bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat222 kcal / 100 g
- Nötbogseparerat magert och fett, trimmat till 1/8248 kcal / 100 g
- Biff av övre och mellersta bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, rått143 kcal / 100 g
- Grytstek eller biff av högrevbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, rått140 kcal / 100 g
- Nötbog eller biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått123 kcal / 100 g
- Högrevsteakbenfri, magert, rått149 kcal / 100 g
Frågor om nötbogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g nötbogstek?
100 g nötbogstek innehåller 139 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) nötbogstek?
1 portion (113 g) nötbogstek innehåller 157 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) nötbogstek?
2 portioner (226 g) nötbogstek innehåller 314 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) nötbogstek?
½ portion (56,5 g) nötbogstek innehåller 79 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) nötbogstek?
3 portioner (339 g) nötbogstek innehåller 471 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) nötbogstek?
4 portioner (452 g) nötbogstek innehåller 628 kcal, med 92 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g nötbogstek?
50 g nötbogstek innehåller 70 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g nötbogstek?
150 g nötbogstek innehåller 209 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169477 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
