Ha koll på vad du har på tallriken

Nötkött, biff eller stek av bog

Kalorier och näringsvärden

bog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rått

134
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0,2 g
Fett5,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 134 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 0,2 g 0%
  • Fett 5,4 g 7%
  • Mättat fett 2,6 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 81 mg 4%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotensyra (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamin B6 0,45 mg 27%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 120%
  • Kolin 70,4 mg 13%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 2,4 mg 14%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 7,7 mg 70%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 27,6 µg 50%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13421 g0,2 g5,4 g
1 portion113 g15124 g0,2 g6,1 g
2 portioner226 g30348 g0,4 g12 g
½ portion56,5 g7612 g0,1 g3,1 g
3 portioner339 g45471 g0,6 g18 g
4 portioner452 g60695 g0,9 g25 g
50 g50 g6711 g0,1 g2,7 g
150 g150 g20132 g0,3 g8,1 g
200 g200 g26842 g0,4 g11 g
250 g250 g33553 g0,5 g14 g

Frågor om Nötkött, biff eller stek av bog

Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött, biff eller stek av bog?

100 g Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 134 kcal, med 21 g protein, 0,2 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Nötkött, biff eller stek av bog?

1 portion (113 g) Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 151 kcal, med 24 g protein, 0,2 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Nötkött, biff eller stek av bog?

2 portioner (226 g) Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 303 kcal, med 48 g protein, 0,4 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Nötkött, biff eller stek av bog?

½ portion (56,5 g) Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 76 kcal, med 12 g protein, 0,1 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Nötkött, biff eller stek av bog?

3 portioner (339 g) Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 454 kcal, med 71 g protein, 0,6 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Nötkött, biff eller stek av bog?

4 portioner (452 g) Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 606 kcal, med 95 g protein, 0,9 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött, biff eller stek av bog?

50 g Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 67 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött, biff eller stek av bog?

150 g Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 201 kcal, med 32 g protein, 0,3 g kolhydrater och 8,1 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170603 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat