Ha koll på vad du har på tallriken

Nötkött, biff eller stek av bog

Kalorier och näringsvärden

bog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått

145
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0,4 g
Fett6,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 145 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 0,4 g 0%
  • Fett 6,5 g 8%
  • Mättat fett 2,8 g 14%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 3,3 µg 136%
  • Kolin 72,6 mg 13%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 2,3 mg 13%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 361 mg 8%
  • Zink 7,8 mg 71%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 24,4 µg 44%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14521 g0,4 g6,5 g
1 portion113 g16424 g0,4 g7,4 g
2 portioner226 g32848 g0,9 g15 g
½ portion56,5 g8212 g0,2 g3,7 g
3 portioner339 g49272 g1,3 g22 g
4 portioner452 g65596 g1,8 g29 g
50 g50 g7311 g0,2 g3,3 g
150 g150 g21832 g0,6 g9,8 g
200 g200 g29042 g0,8 g13 g
250 g250 g36353 g1 g16 g

Frågor om Nötkött, biff eller stek av bog

Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött, biff eller stek av bog?

100 g Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 145 kcal, med 21 g protein, 0,4 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Nötkött, biff eller stek av bog?

1 portion (113 g) Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 164 kcal, med 24 g protein, 0,4 g kolhydrater och 7,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Nötkött, biff eller stek av bog?

2 portioner (226 g) Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 328 kcal, med 48 g protein, 0,9 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Nötkött, biff eller stek av bog?

½ portion (56,5 g) Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 82 kcal, med 12 g protein, 0,2 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Nötkött, biff eller stek av bog?

3 portioner (339 g) Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 492 kcal, med 72 g protein, 1,3 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Nötkött, biff eller stek av bog?

4 portioner (452 g) Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 655 kcal, med 96 g protein, 1,8 g kolhydrater och 29 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött, biff eller stek av bog?

50 g Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 73 kcal, med 11 g protein, 0,2 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött, biff eller stek av bog?

150 g Nötkött, biff eller stek av bog innehåller 218 kcal, med 32 g protein, 0,6 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169446 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat