Ha koll på vad du har på tallriken
Top blade steak
Kalorier och näringsvärden
nötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 212 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 4,4 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 6,2 µg 258%
- Kolin 112 mg 20%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 3,1 mg 17%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 9,6 mg 87%
- Koppar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 39,3 µg 71%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 360 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 541 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 portioner | 340 g | 721 | 86 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 29 g |
Liknande livsmedel
- Nötbogstekbenfri, avskiljbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad194 kcal / 100 g
- Bog top blade-stekbenfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, grillat210 kcal / 100 g
- Nötkött bogseparerbart magert kött och fett, putsat till 0″ fett, Select-kvalitet, tillagat, grillat200 kcal / 100 g
- Biff av övre bogbladbenfri, avskiljbart magert kött och fett, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, tillagad, grillad220 kcal / 100 g
- Nötytterlårseparerat magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, kokat, grillat216 kcal / 100 g
- Select mager grillad biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat187 kcal / 100 g
- Mager grillad biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat202 kcal / 100 g
- Biff av övre och mellersta bognötkött, bog, magert och fett, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagat, grillat176 kcal / 100 g
- Nötbogbiff övre och mellersta delnötkött, bog, övre och mellersta biffar, magert och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
- Nötkött bogbiffbog, benfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, bräserad261 kcal / 100 g
Frågor om Top blade steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Top blade steak?
100 g Top blade steak innehåller 212 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Top blade steak?
1 portion (85 g) Top blade steak innehåller 180 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Top blade steak?
2 portioner (170 g) Top blade steak innehåller 360 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Top blade steak?
½ portion (42,5 g) Top blade steak innehåller 90 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Top blade steak?
3 portioner (255 g) Top blade steak innehåller 541 kcal, med 65 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Top blade steak?
4 portioner (340 g) Top blade steak innehåller 721 kcal, med 86 g protein, 0 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Top blade steak?
50 g Top blade steak innehåller 106 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Top blade steak?
150 g Top blade steak innehåller 318 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173360 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
