Ha koll på vad du har på tallriken

Nötbog eller biff

Kalorier och näringsvärden

benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått

125
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0,1 g
Fett4,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 125 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Kolhydrater 0,1 g 0%
  • Fett 4,4 g 6%
  • Mättat fett 1,7 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 74 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotensyra (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,57 mg 34%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,7 µg 112%
  • Kolin 69,3 mg 13%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 2,7 mg 15%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalium 408 mg 9%
  • Zink 6,8 mg 62%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 24,1 µg 44%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12522 g0,1 g4,4 g
1 portion113 g14124 g0,1 g4,9 g
2 portioner226 g28349 g0,2 g9,8 g
½ portion56,5 g7112 g0,1 g2,5 g
3 portioner339 g42473 g0,4 g15 g
4 portioner452 g56597 g0,5 g20 g
50 g50 g6311 g0,1 g2,2 g
150 g150 g18832 g0,2 g6,5 g
200 g200 g25043 g0,2 g8,7 g
250 g250 g31354 g0,3 g11 g

Frågor om Nötbog eller biff

Hur många kalorier innehåller 100 g Nötbog eller biff?

100 g Nötbog eller biff innehåller 125 kcal, med 22 g protein, 0,1 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Nötbog eller biff?

1 portion (113 g) Nötbog eller biff innehåller 141 kcal, med 24 g protein, 0,1 g kolhydrater och 4,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Nötbog eller biff?

2 portioner (226 g) Nötbog eller biff innehåller 283 kcal, med 49 g protein, 0,2 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Nötbog eller biff?

½ portion (56,5 g) Nötbog eller biff innehåller 71 kcal, med 12 g protein, 0,1 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Nötbog eller biff?

3 portioner (339 g) Nötbog eller biff innehåller 424 kcal, med 73 g protein, 0,4 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Nötbog eller biff?

4 portioner (452 g) Nötbog eller biff innehåller 565 kcal, med 97 g protein, 0,5 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nötbog eller biff?

50 g Nötbog eller biff innehåller 63 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nötbog eller biff?

150 g Nötbog eller biff innehåller 188 kcal, med 32 g protein, 0,2 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169481 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat