Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött bogstek
Kalorier och näringsvärden
nötkött, bog, bogstekt, endast magert, trimmat till 1/8" fett, choice, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,1 g 6%
- Mättat fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
- Kolin 91,7 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 332 mg 7%
- Zink 5,5 mg 50%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 portion | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 portioner | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Nötbogbenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad200 kcal / 100 g
- Nötbog råbog, med fett, trimmat till 1/8" fett, select, rå239 kcal / 100 g
- Nötbogstekbog, med fett, trimmat till 0" fett, select, tillagad, brässerad283 kcal / 100 g
- Nötkött bogstektbog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, bräserad231 kcal / 100 g
- Nötkött biff eller stek av bogbog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått145 kcal / 100 g
- Grytstek eller biff av högrevbenfri, ansenligt magert och fett, trimmat till 0" fett, choice, rått202 kcal / 100 g
- Bogsteksstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, bräserat207 kcal / 100 g
- Braiserad högrevhögrev, benfri, fett och magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, braiserad306 kcal / 100 g
- Bogsteksstek eller biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rått121 kcal / 100 g
- Högrevsstekmed avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat359 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött bogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött bogstek?
100 g Nötkött bogstek innehåller 139 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Nötkött bogstek?
1 portion (113 g) Nötkött bogstek innehåller 157 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Nötkött bogstek?
2 portioner (226 g) Nötkött bogstek innehåller 314 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Nötkött bogstek?
½ portion (56,5 g) Nötkött bogstek innehåller 79 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Nötkött bogstek?
3 portioner (339 g) Nötkött bogstek innehåller 471 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Nötkött bogstek?
4 portioner (452 g) Nötkött bogstek innehåller 628 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött bogstek?
50 g Nötkött bogstek innehåller 70 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött bogstek?
150 g Nötkött bogstek innehåller 209 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174056 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
