Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött bogstek
Kalorier och näringsvärden
endast magert kött, trimmat till 3 mm fett, select, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 125 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,3 g 4%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Kolin 93 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 1,9 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 portion | 113 g | 141 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 portioner | 226 g | 283 | 50 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ portion | 56,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 424 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 452 g | 565 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 45 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 56 g | 0 g | 8,3 g |
Liknande livsmedel
- Nötbog råbog, med fett, trimmat till 1/8" fett, select, rå239 kcal / 100 g
- Nötbogbenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, choice, tillagad, bräserad200 kcal / 100 g
- Nötbogstekbog, med fett, trimmat till 0" fett, select, tillagad, brässerad283 kcal / 100 g
- Nötkött biff eller stek av bogbog, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rått134 kcal / 100 g
- Nötkött högrevavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, select, rått230 kcal / 100 g
- Grytstek eller biff av högrevbenfri, ansenligt magert och fett, trimmat till 0" fett, select, rått187 kcal / 100 g
- Bogsteksstek eller biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rått121 kcal / 100 g
- Bogsteksstekbenfri, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, bräserat200 kcal / 100 g
- Braiserad högrevhögrev, benfri, fett och magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, braiserad288 kcal / 100 g
- Högrevsstekmed avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, brässerat359 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött bogstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött bogstek?
100 g Nötkött bogstek innehåller 125 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Nötkött bogstek?
1 portion (113 g) Nötkött bogstek innehåller 141 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Nötkött bogstek?
2 portioner (226 g) Nötkött bogstek innehåller 283 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Nötkött bogstek?
½ portion (56,5 g) Nötkött bogstek innehåller 71 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Nötkött bogstek?
3 portioner (339 g) Nötkött bogstek innehåller 424 kcal, med 76 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Nötkött bogstek?
4 portioner (452 g) Nötkött bogstek innehåller 565 kcal, med 101 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött bogstek?
50 g Nötkött bogstek innehåller 63 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött bogstek?
150 g Nötkött bogstek innehåller 188 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174765 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
