Ha koll på vad du har på tallriken

Nötbog rå

Kalorier och näringsvärden

bog, benfri, mager, rå

138
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett5,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 138 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 5,1 g 7%
  • Mättat fett 2 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 65,2 mg 3%
  • Kolesterol 50,2 mg 17%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Vitamin K 0,47 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,6 µg 109%

Mineraler

  • Kalcium 5,1 mg 0%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Kalium 328 mg 7%
  • Zink 5,4 mg 49%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Selen 30 µg 55%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13822 g0 g5,1 g
50 g50 g6911 g0 g2,5 g
150 g150 g20733 g0 g7,6 g
200 g200 g27643 g0 g10 g
250 g250 g34554 g0 g13 g

Frågor om Nötbog rå

Hur många kalorier innehåller 100 g Nötbog rå?

100 g Nötbog rå innehåller 138 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nötbog rå?

50 g Nötbog rå innehåller 69 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nötbog rå?

150 g Nötbog rå innehåller 207 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Nötbog rå?

200 g Nötbog rå innehåller 276 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Nötbog rå?

250 g Nötbog rå innehåller 345 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 5981 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat