Ha koll på vad du har på tallriken

Nötbogstek

Kalorier och näringsvärden

bog, benfri, mager och fet, 0 mm trim, tillagad, brässerad

240
kalorierkcal per 100 g
Protein38 g
Kolh.0 g
Fett8,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 240 kcal —
  • Protein 38 g 75%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 8,5 g 11%
  • Mättat fett 3,5 g 18%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 69,9 mg 3%
  • Kolesterol 93,2 mg 31%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,51 mg 3%
  • Vitamin K 1,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotensyra (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2,6 µg 107%
  • Kolin 110 mg 20%

Mineraler

  • Kalcium 5,8 mg 0%
  • Järn 3,6 mg 20%
  • Magnesium 28,3 mg 7%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalium 333 mg 7%
  • Zink 9 mg 81%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27 µg 49%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g24038 g0 g8,5 g
50 g50 g12019 g0 g4,3 g
150 g150 g36056 g0 g13 g
200 g200 g48075 g0 g17 g
250 g250 g60094 g0 g21 g

Frågor om Nötbogstek

Hur många kalorier innehåller 100 g Nötbogstek?

100 g Nötbogstek innehåller 240 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nötbogstek?

50 g Nötbogstek innehåller 120 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nötbogstek?

150 g Nötbogstek innehåller 360 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Nötbogstek?

200 g Nötbogstek innehåller 480 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Nötbogstek?

250 g Nötbogstek innehåller 600 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 5982 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat