Ha koll på vad du har på tallriken

Mussla

Kalorier och näringsvärden

kokt i vatten

108
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.5,1 g
Fett2,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 108 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Kolhydrater 5,1 g 2%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 322 mg 14%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 5,9 mg 7%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,04 mg 3%
  • Folat (B9) 48 µg 12%
  • Vitamin B12 17,6 µg 733%

Mineraler

  • Kalcium 59,4 mg 5%
  • Järn 4 mg 22%
  • Magnesium 66,6 mg 16%
  • Fosfor 179 mg 14%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 55,7 µg 101%
  • Jod 106 µg 71%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10817 g5,1 g2,1 g
50 g50 g548,6 g2,6 g1 g
150 g150 g16226 g7,7 g3,1 g
200 g200 g21634 g10 g4,2 g
250 g250 g27043 g13 g5,2 g

Frågor om Mussla

Hur många kalorier innehåller 100 g Mussla?

100 g Mussla innehåller 108 kcal, med 17 g protein, 5,1 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Mussla?

50 g Mussla innehåller 54 kcal, med 8,6 g protein, 2,6 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Mussla?

150 g Mussla innehåller 162 kcal, med 26 g protein, 7,7 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Mussla?

200 g Mussla innehåller 216 kcal, med 34 g protein, 10 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Mussla?

250 g Mussla innehåller 270 kcal, med 43 g protein, 13 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 10013 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat