Ha koll på vad du har på tallriken

Mussla

Kalorier och näringsvärden

konserverad i lag, avrunnen

98
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.2,6 g
Fett2,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 98 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Kolhydrater 2,6 g 1%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mättat fett 0,7 g 3%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 628 mg 27%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 10,2 µg 425%

Mineraler

  • Kalcium 57 mg 4%
  • Järn 8,4 mg 47%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 98 mg 2%
  • Zink 3,6 mg 32%
  • Koppar 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 57,2 µg 104%
  • Jod 189 µg 126%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9816 g2,6 g2,1 g
50 g50 g498,1 g1,3 g1,1 g
150 g150 g14624 g3,9 g3,2 g
200 g200 g19532 g5,2 g4,2 g
250 g250 g24440 g6,5 g5,3 g

Frågor om Mussla

Hur många kalorier innehåller 100 g Mussla?

100 g Mussla innehåller 98 kcal, med 16 g protein, 2,6 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Mussla?

50 g Mussla innehåller 49 kcal, med 8,1 g protein, 1,3 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Mussla?

150 g Mussla innehåller 146 kcal, med 24 g protein, 3,9 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Mussla?

200 g Mussla innehåller 195 kcal, med 32 g protein, 5,2 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Mussla?

250 g Mussla innehåller 244 kcal, med 40 g protein, 6,5 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 10028 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat