Ha koll på vad du har på tallriken

Mussels, in water, canned

Kalorier och näringsvärden

103
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.1,1 g
Fett3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 103 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kolhydrater 1,1 g 0%
  • Fett 3 g 4%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0,2 g —
  • Natrium 880 mg 38%
  • Kolesterol 38 mg 13%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 21,1 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,5 mg 23%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 10,2 µg 425%
  • Kolin 107 mg 19%

Mineraler

  • Kalcium 57 mg 4%
  • Järn 8,4 mg 47%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 98 mg 2%
  • Zink 3,6 mg 32%
  • Koppar 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 57,2 µg 104%
  • Jod 197 µg 132%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10318 g1,1 g3 g
50 g50 g518,9 g0,6 g1,5 g
150 g150 g15427 g1,7 g4,5 g
200 g200 g20536 g2,2 g6 g
250 g250 g25745 g2,8 g7,5 g

Frågor om Mussels, in water, canned

Hur många kalorier innehåller 100 g Mussels, in water, canned?

100 g Mussels, in water, canned innehåller 103 kcal, med 18 g protein, 1,1 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Mussels, in water, canned?

50 g Mussels, in water, canned innehåller 51 kcal, med 8,9 g protein, 0,6 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Mussels, in water, canned?

150 g Mussels, in water, canned innehåller 154 kcal, med 27 g protein, 1,7 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Mussels, in water, canned?

200 g Mussels, in water, canned innehåller 205 kcal, med 36 g protein, 2,2 g kolhydrater och 6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Mussels, in water, canned?

250 g Mussels, in water, canned innehåller 257 kcal, med 45 g protein, 2,8 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 635 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat