Ha koll på vad du har på tallriken

Blue mussel, boiled

Kalorier och näringsvärden

112
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.4,1 g
Fett2,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 112 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kolhydrater 4,1 g 1%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Mättat fett 0,5 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0,7 g —
  • Natrium 209 mg 9%
  • Kolesterol 75,5 mg 25%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 62,5 µg 7%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 3 mg 20%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 12,6 µg 42%
  • Vitamin B12 22,5 µg 938%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Kalcium 47,8 mg 4%
  • Järn 4,9 mg 27%
  • Magnesium 49,9 mg 12%
  • Fosfor 249 mg 20%
  • Kalium 185 mg 4%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Koppar 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 62 µg 113%
  • Jod 219 µg 146%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11218 g4,1 g2,8 g
50 g50 g568,9 g2,1 g1,4 g
150 g150 g16827 g6,2 g4,1 g
200 g200 g22436 g8,2 g5,5 g
250 g250 g28144 g10 g6,9 g

Frågor om Blue mussel, boiled

Hur många kalorier innehåller 100 g Blue mussel, boiled?

100 g Blue mussel, boiled innehåller 112 kcal, med 18 g protein, 4,1 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Blue mussel, boiled?

50 g Blue mussel, boiled innehåller 56 kcal, med 8,9 g protein, 2,1 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Blue mussel, boiled?

150 g Blue mussel, boiled innehåller 168 kcal, med 27 g protein, 6,2 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Blue mussel, boiled?

200 g Blue mussel, boiled innehåller 224 kcal, med 36 g protein, 8,2 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Blue mussel, boiled?

250 g Blue mussel, boiled innehåller 281 kcal, med 44 g protein, 10 g kolhydrater och 6,9 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1661 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat