Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonbröst
Kalorier och näringsvärden
alla klasser, kött och skinn, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 129 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,5 g 4%
- Mättat fett 1,1 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 68,6 mg 3%
- Kolesterol 61,4 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,15 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,8 µg 73%
Mineraler
- Kalcium 5,7 mg 0%
- Järn 0,64 mg 4%
- Magnesium 13,4 mg 3%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,4 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 portion | 146 g | 188 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 portioner | 292 g | 377 | 67 g | 0 g | 10 g |
| ½ portion | 73 g | 94 | 17 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 438 g | 565 | 100 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 584 g | 753 | 133 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8,7 g |
Liknande livsmedel
- Kött från kalkonbröstdetaljhandelsstyckningsdetaljer, rå114 kcal / 100 g
- Kalkonbröst påläggtillagad, skivad118 kcal / 100 g
- Kalkonbröst med skinnhöna, kött och skinn, rostad178 kcal / 100 g
- Kalkonbröstköttalla klasser, råa111 kcal / 100 g
- Kycklingbröstbröst, kött och skinn, rått167 kcal / 100 g
- Kalkonkött och -skinnalla klasser, rå143 kcal / 100 g
- Kalkonköttalla klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kycklingbröst med skinnslaktkyckling, kött och skinn, rått172 kcal / 100 g
- Kalkon med skinnhöna, kött och skinn, rått148 kcal / 100 g
- Kalkon kött och skinnbroiler, rå141 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonbröst
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonbröst?
100 g Kalkonbröst innehåller 129 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (146 g) Kalkonbröst?
1 portion (146 g) Kalkonbröst innehåller 188 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (292 g) Kalkonbröst?
2 portioner (292 g) Kalkonbröst innehåller 377 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (73 g) Kalkonbröst?
½ portion (73 g) Kalkonbröst innehåller 94 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (438 g) Kalkonbröst?
3 portioner (438 g) Kalkonbröst innehåller 565 kcal, med 100 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (584 g) Kalkonbröst?
4 portioner (584 g) Kalkonbröst innehåller 753 kcal, med 133 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonbröst?
50 g Kalkonbröst innehåller 65 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonbröst?
150 g Kalkonbröst innehåller 194 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 714 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
