Ha koll på vad du har på tallriken

Kalkonbröst

Kalorier och näringsvärden

alla klasser, kött och skinn, ugnsstekta

172
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Kolh.0 g
Fett4,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 172 kcal —
  • Protein 31 g 62%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,4 g 6%
  • Mättat fett 1,6 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 48,2 mg 2%
  • Kolesterol 81 mg 27%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,14 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 11,8 mg 74%
  • Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,97 µg 40%

Mineraler

  • Kalcium 6,2 mg 0%
  • Järn 0,34 mg 2%
  • Magnesium 20,1 mg 5%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 348 mg 7%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 7,7 µg 14%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17231 g0 g4,4 g
50 g50 g8616 g0 g2,2 g
150 g150 g25847 g0 g6,5 g
200 g200 g34462 g0 g8,7 g
250 g250 g43078 g0 g11 g

Frågor om Kalkonbröst

Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonbröst?

100 g Kalkonbröst innehåller 172 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonbröst?

50 g Kalkonbröst innehåller 86 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonbröst?

150 g Kalkonbröst innehåller 258 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kalkonbröst?

200 g Kalkonbröst innehåller 344 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kalkonbröst?

250 g Kalkonbröst innehåller 430 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 715 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat