Ha koll på vad du har på tallriken
Bläckfisk
Kalorier och näringsvärden
blandade arter, tillagad, stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 175 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kolhydrater 7,8 g 3%
- Fett 7,5 g 10%
- Mättat fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 306 mg 13%
- Kolesterol 260 mg 87%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotensyra (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
Mineraler
- Kalcium 39 mg 3%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koppar 2,1 mg 235%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 51,8 µg 94%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7,8 g | 7,5 g |
| 1 portion | 85 g | 149 | 15 g | 6,6 g | 6,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 74 | 7,6 g | 3,3 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4 portioner | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3,9 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Torkad bläckfisk313 kcal / 100 g
- Stekt bläckfiskmed fett173 kcal / 100 g
- Bläckfisk eller calamaripanerad, ugnsbakad, stekt, friterad, grillad, barbecuegrillad eller friterad, med tillsatt fett171 kcal / 100 g
- Bläckfisk på romerskt visförpackad229 kcal / 100 g
- Sepiablandade arter, rå79 kcal / 100 g
- Musslablandade arter, rå86 kcal / 100 g
- Bläckfiskringarfriterade i vegetabilisk olja440 kcal / 100 g
- Calamariinbakade i smet, ugnsbakade288 kcal / 100 g
- Mussla panerad och friteradblötdjur, blandade arter, panerad och friterad202 kcal / 100 g
- Hajblandade arter, tillagad, panerad och friterad228 kcal / 100 g
Frågor om Bläckfisk
Hur många kalorier innehåller 100 g Bläckfisk?
100 g Bläckfisk innehåller 175 kcal, med 18 g protein, 7,8 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Bläckfisk?
1 portion (85 g) Bläckfisk innehåller 149 kcal, med 15 g protein, 6,6 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Bläckfisk?
2 portioner (170 g) Bläckfisk innehåller 298 kcal, med 31 g protein, 13 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Bläckfisk?
½ portion (42,5 g) Bläckfisk innehåller 74 kcal, med 7,6 g protein, 3,3 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Bläckfisk?
3 portioner (255 g) Bläckfisk innehåller 446 kcal, med 46 g protein, 20 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Bläckfisk?
4 portioner (340 g) Bläckfisk innehåller 595 kcal, med 61 g protein, 27 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bläckfisk?
50 g Bläckfisk innehåller 88 kcal, med 9 g protein, 3,9 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bläckfisk?
150 g Bläckfisk innehåller 263 kcal, med 27 g protein, 12 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171982 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
