Ha koll på vad du har på tallriken

Bläckfisk

Kalorier och näringsvärden

konserverad

89
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.0,5 g
Fett2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 89 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Kolhydrater 0,5 g 0%
  • Fett 2 g 3%
  • Mättat fett 0,5 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0,5 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8917 g0,5 g2 g
50 g50 g458,5 g0,3 g1 g
150 g150 g13426 g0,8 g3 g
200 g200 g17834 g1 g4 g
250 g250 g22343 g1,3 g5 g

Frågor om Bläckfisk

Hur får du bläckfisk mör i stekpannan?

Torka bitarna torra och stek dem i riktigt het panna i små omgångar, ungefär 1–2 minuter sammanlagt. Bläckfisk blir lätt seg om den får puttra länge; långkok är ett alternativ, men då behöver den sjuda tills den åter blir mör.

Hur rengör och skär du hel bläckfisk?

Dra försiktigt ut huvudet och inälvorna ur kroppen och ta bort den genomskinliga fjäderliknande ryggraden. Skölj kroppen, dra av skinnet om du vill och skär den i ringar; ta bort näbben mellan armarna och skölj även dem.

Hur tinar du fryst bläckfisk?

Låt den tina i en skål i kylskåpet, helst över natten, och häll av vätskan. Torka den ordentligt före stekning så att den bryns i stället för att koka i pannan.

Hur länge håller bläckfisk i kylskåpet?

Förvara färsk bläckfisk väl täckt i kylskåpets kallaste del och tillaga den helst inom ett dygn. Om du inte ska använda den snart, frys in den; tina den sedan i kylskåpet.

Vad passar bläckfisk till, och vilka rätter görs av den?

Citron, vitlök, persilja och chili passar fint till stekt eller grillad bläckfisk. Den används också i paella och i friterade calamari, ofta serverade med citron eller en vitlöksdipp.

Kan du äta bläckfisk rå?

Rå bläckfisk förekommer i vissa rätter, men den kräver mycket färsk råvara och noggrann hantering. Tillaga den om du är osäker på hur den har förvarats eller hanterats.

Vad är skillnaden mellan bläckfisk och sepia?

Båda är bläckfiskar, men sepia har en bredare kropp och en inre kalkskiva, medan vanlig bläckfisk har en långsmal kropp och en genomskinlig fjäderliknande struktur. De kan tillagas på liknande sätt, men sepia behöver ofta skäras i mindre bitar.

Källa: BEDCA (Spain) 1164 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat