Ha koll på vad du har på tallriken
Bläckfisk
Kalorier och näringsvärden
friterad
189
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.3,8 g
Fett12 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 189 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 3,8 g 1%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 4 g 20%
- Fiber 0,3 g 1%
- Sockerarter 0,2 g —
- Natrium 590 mg 26%
- Kolesterol 63,2 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 18,1 µg 2%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0,13 µg 1%
- Vitamin E 3,5 mg 23%
- Vitamin K 11 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 14,1 µg 4%
- Vitamin B12 14,7 µg 614%
Mineraler
- Kalcium 35,6 mg 3%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 28,8 mg 7%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalium 222 mg 5%
- Zink 1,6 mg 14%
- Koppar 0,36 mg 40%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 67 µg 122%
- Jod 37,8 µg 25%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 17 g | 3,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8,4 g | 1,9 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 25 g | 5,7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 34 g | 7,7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 42 g | 9,6 g | 29 g |
Liknande livsmedel
- Torkad bläckfisk313 kcal / 100 g
- Stekt bläckfiskmed fett173 kcal / 100 g
- Bläckfisk eller calamaripanerad, ugnsbakad, stekt, friterad, grillad, barbecuegrillad eller friterad, med tillsatt fett171 kcal / 100 g
- Bläckfisk på romerskt visförpackad229 kcal / 100 g
- Vanlig bläckfiskdjupfryst73 kcal / 100 g
- Bläckfiskringarfriterade i vegetabilisk olja440 kcal / 100 g
- Calamariinbakade i smet, ugnsbakade288 kcal / 100 g
- Fiskfriterad212 kcal / 100 g
- Squid84 kcal / 100 g
- Sepiablandade arter, tillagad med fuktig värme158 kcal / 100 g
Frågor om Bläckfisk
Hur många kalorier innehåller 100 g Bläckfisk?
100 g Bläckfisk innehåller 189 kcal, med 17 g protein, 3,8 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bläckfisk?
50 g Bläckfisk innehåller 95 kcal, med 8,4 g protein, 1,9 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bläckfisk?
150 g Bläckfisk innehåller 284 kcal, med 25 g protein, 5,7 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Bläckfisk?
200 g Bläckfisk innehåller 378 kcal, med 34 g protein, 7,7 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Bläckfisk?
250 g Bläckfisk innehåller 473 kcal, med 42 g protein, 9,6 g kolhydrater och 29 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 8111 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
