Wiedz, co masz na talerzu
Twarożek quark
Kalorie i wartości odżywcze
naturalny lub z owocami, średnio
80
kaloriekcal na 100 g
Białko7 g
Węglowodany6,3 g
Tłuszcz2,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 80 kcal —
- Białko 7 g 14%
- Węglowodany 6,3 g 2%
- Tłuszcz 2,8 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 6,1 g —
- Sód 41,6 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 0,67 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 0,05 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Witamina B12 0,26 µg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 134 mg 10%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 127 mg 10%
- Potas 162 mg 3%
- Cynk 0,52 mg 5%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 29,1 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 7 g | 6,3 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,5 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 11 g | 9,5 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 14 g | 13 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 18 g | 16 g | 7,1 g |
Podobne produkty
- Twarożek quark naturalny0% tłuszczu48 kcal / 100 g
- Twarożek quark lub specjał mleczny z owocami2-3% tłuszczu, z cukrami98 kcal / 100 g
- Twaróg naturalny7-8% tłuszczu116 kcal / 100 g
- Twaróg z owocaminiskotłusty80 kcal / 100 g
- Twarożek i bita śmietanana warstwie owoców, z cukrem145 kcal / 100 g
- Jogurt twarogowytypu świeżego sera, beztłuszczowy, naturalny, niesolony64 kcal / 100 g
- Preparat twarogowy z owocamimin. 20% tłuszczu w suchej masie, z preparatem owocowym, słodzony122 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny owocowy lub mleko fermentowaneśrednia73 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Twarożek quark
Ile kalorii ma 100 g produktu Twarożek quark?
100 g produktu Twarożek quark zawiera 80 kcal, w tym 7 g białka, 6,3 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Twarożek quark?
50 g produktu Twarożek quark zawiera 40 kcal, w tym 3,5 g białka, 3,2 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Twarożek quark?
150 g produktu Twarożek quark zawiera 120 kcal, w tym 11 g białka, 9,5 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Twarożek quark?
200 g produktu Twarożek quark zawiera 160 kcal, w tym 14 g białka, 13 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Twarożek quark?
250 g produktu Twarożek quark zawiera 200 kcal, w tym 18 g białka, 16 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 19501 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
