Wiedz, co masz na talerzu
Jogurt twarogowy
Kalorie i wartości odżywcze
typu świeżego sera, beztłuszczowy, naturalny, niesolony
64
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany3,5 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 64 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 3,5 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 3,5 g —
- Sód 34 mg 1%
- Cholesterol 5 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 0,49 µg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 121 mg 9%
- Żelazo 0,12 mg 1%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 161 mg 13%
- Potas 146 mg 3%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 10,8 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 11 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5,6 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 17 g | 5,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 23 g | 7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 28 g | 8,7 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Twarożek quark naturalny0% tłuszczu48 kcal / 100 g
- Jogurt naturalnyniskotłusty63 kcal / 100 g
- Twaróg1% tłuszczu75 kcal / 100 g
- Twaróg naturalny0,2% tłuszczu64 kcal / 100 g
- Grecki jogurt naturalnygrecki, beztłuszczowy59 kcal / 100 g
- Jogurt2–3,9% tłuszczu mlecznego50 kcal / 100 g
- Twarożek quarknaturalny lub z owocami, średnio80 kcal / 100 g
- Serek wiejskibez śmietanki, suchy, duże lub małe ziarno, beztłuszczowy72 kcal / 100 g
- Grecki jogurt waniliowygrecki, beztłuszczowy78 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jogurt twarogowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Jogurt twarogowy?
100 g produktu Jogurt twarogowy zawiera 64 kcal, w tym 11 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jogurt twarogowy?
50 g produktu Jogurt twarogowy zawiera 32 kcal, w tym 5,6 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jogurt twarogowy?
150 g produktu Jogurt twarogowy zawiera 96 kcal, w tym 17 g białka, 5,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jogurt twarogowy?
200 g produktu Jogurt twarogowy zawiera 128 kcal, w tym 23 g białka, 7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jogurt twarogowy?
250 g produktu Jogurt twarogowy zawiera 160 kcal, w tym 28 g białka, 8,7 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6995 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
