Wiedz, co masz na talerzu
Serek wiejski
Kalorie i wartości odżywcze
bez śmietanki, suchy, duże lub małe ziarno, beztłuszczowy
72
kaloriekcal na 100 g
Białko10 g
Węglowodany6,7 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 72 kcal —
- Białko 10 g 21%
- Węglowodany 6,7 g 2%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 372 mg 16%
- Cholesterol 7 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 0,14 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,46 µg 19%
- Cholina 17,9 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 86 mg 7%
- Żelazo 0,15 mg 1%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potas 137 mg 3%
- Cynk 0,47 mg 4%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 10 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16 g | 10 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 21 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 26 g | 17 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu93 kcal / 100 g
- Serek wiejski bez laktozy115 kcal / 100 g
- Pełnotłusty serek wiejski z mleka krowiego116 kcal / 100 g
- Twarógniskotłusty51 kcal / 100 g
- Twaróg w ziarnach375 kcal / 100 g
- Jogurt twarogowytypu świeżego sera, beztłuszczowy, naturalny, niesolony64 kcal / 100 g
- Ser szwajcarskibeztłuszczowy lub o obniżonej zawartości tłuszczu127 kcal / 100 g
- Ser cotija366 kcal / 100 g
- Serek twarogowybeztłuszczowy105 kcal / 100 g
- Niskotłuszczowy ser szwajcarskiniskotłuszczowy179 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Serek wiejski
Ile kalorii ma 100 g produktu Serek wiejski?
100 g produktu Serek wiejski zawiera 72 kcal, w tym 10 g białka, 6,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Serek wiejski?
50 g produktu Serek wiejski zawiera 36 kcal, w tym 5,2 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Serek wiejski?
150 g produktu Serek wiejski zawiera 108 kcal, w tym 16 g białka, 10 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Serek wiejski?
200 g produktu Serek wiejski zawiera 144 kcal, w tym 21 g białka, 13 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Serek wiejski?
250 g produktu Serek wiejski zawiera 180 kcal, w tym 26 g białka, 17 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 147 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
