Wiedz, co masz na talerzu

Serek wiejski

Kalorie i wartości odżywcze

2% tłuszczu

81
kaloriekcal na 100 g
Białko10 g
Węglowodany4,8 g
Tłuszcz2,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 81 kcal —
  • Białko 10 g 21%
  • Węglowodany 4,8 g 2%
  • Tłuszcz 2,3 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 4 g —
  • Sód 308 mg 13%
  • Cholesterol 12 mg 4%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 68 µg 8%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,08 mg 1%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
  • Witamina B6 0,06 mg 3%
  • Biotyna (B7) 2,9 µg 10%
  • Foliany (B9) 8 µg 2%
  • Witamina B12 0,47 µg 20%
  • Cholina 16,3 mg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 111 mg 9%
  • Żelazo 0,13 mg 1%
  • Magnez 9 mg 2%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Potas 125 mg 3%
  • Cynk 0,51 mg 5%
  • Miedź 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 11,9 µg 22%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g8111 g4,8 g2,3 g
50 g50 g415,2 g2,4 g1,1 g
150 g150 g12216 g7,1 g3,4 g
200 g200 g16221 g9,5 g4,5 g
250 g250 g20326 g12 g5,7 g

Pytania o produkt: Serek wiejski

Ile kalorii ma 100 g produktu Serek wiejski?

100 g produktu Serek wiejski zawiera 81 kcal, w tym 11 g białka, 4,8 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Serek wiejski?

50 g produktu Serek wiejski zawiera 41 kcal, w tym 5,2 g białka, 2,4 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Serek wiejski?

150 g produktu Serek wiejski zawiera 122 kcal, w tym 16 g białka, 7,1 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Serek wiejski?

200 g produktu Serek wiejski zawiera 162 kcal, w tym 21 g białka, 9,5 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Serek wiejski?

250 g produktu Serek wiejski zawiera 203 kcal, w tym 26 g białka, 12 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 120 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika