Wiedz, co masz na talerzu
serek wiejski
Kalorie i wartości odżywcze
ze owocami, śmietankowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 97 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 4,4 g 2%
- Tłuszcz 3,9 g 5%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 0,2 g 1%
- Cukry 2,4 g —
- Sód 344 mg 15%
- Cholesterol 13 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 38 µg 4%
- Witamina C 1,4 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,04 mg 0%
- Witamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 0,15 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,18 mg 4%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 0,53 µg 22%
- Cholina 17,5 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 53 mg 4%
- Żelazo 0,16 mg 1%
- Magnez 7 mg 2%
- Fosfor 113 mg 9%
- Potas 90 mg 2%
- Cynk 0,33 mg 3%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 11 g | 4,4 g | 3,9 g |
| 1 porcja | 113 g | 110 | 12 g | 5 g | 4,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 219 | 24 g | 10 g | 8,7 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 55 | 6 g | 2,5 g | 2,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 329 | 36 g | 15 g | 13 g |
| 4 porcje | 452 g | 438 | 48 g | 20 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,3 g | 2,2 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 16 g | 6,6 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 21 g | 8,8 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 27 g | 11 g | 9,6 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: serek wiejski
Ile kalorii ma 100 g produktu serek wiejski?
100 g produktu serek wiejski zawiera 97 kcal, w tym 11 g białka, 4,4 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu serek wiejski?
1 porcja (113 g) produktu serek wiejski zawiera 110 kcal, w tym 12 g białka, 5 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu serek wiejski?
2 porcje (226 g) produktu serek wiejski zawiera 219 kcal, w tym 24 g białka, 10 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu serek wiejski?
½ porcji (56,5 g) produktu serek wiejski zawiera 55 kcal, w tym 6 g białka, 2,5 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu serek wiejski?
3 porcje (339 g) produktu serek wiejski zawiera 329 kcal, w tym 36 g białka, 15 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu serek wiejski?
4 porcje (452 g) produktu serek wiejski zawiera 438 kcal, w tym 48 g białka, 20 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu serek wiejski?
50 g produktu serek wiejski zawiera 49 kcal, w tym 5,3 g białka, 2,2 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu serek wiejski?
150 g produktu serek wiejski zawiera 146 kcal, w tym 16 g białka, 6,6 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172180 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
