Wiedz, co masz na talerzu
ser szwajcarski
Kalorie i wartości odżywcze
beztłuszczowy lub o obniżonej zawartości tłuszczu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 127 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 3,4 g 1%
- Tłuszcz 0 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 1000 mg 43%
- Cholesterol 18 mg 6%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 40 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0,5 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 0,09 mg 1%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 1,7 µg 70%
- Cholina 15,4 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 961 mg 74%
- Żelazo 0,17 mg 1%
- Magnez 36 mg 9%
- Fosfor 605 mg 48%
- Potas 111 mg 2%
- Cynk 3,9 mg 35%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Selen 12,7 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 28 g | 3,4 g | 0 g |
| 1 porcja | 28 g | 36 | 8 g | 1 g | 0 g |
| 2 porcje | 56 g | 71 | 16 g | 1,9 g | 0 g |
| ½ porcji | 14 g | 18 | 4 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 porcje | 84 g | 107 | 24 g | 2,9 g | 0 g |
| 4 porcje | 112 g | 142 | 32 g | 3,8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 43 g | 5,1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 57 g | 6,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 71 g | 8,5 g | 0 g |
Podobne produkty
- Niskotłuszczowy ser szwajcarskiniskotłuszczowy179 kcal / 100 g
- Ser szwajcarski lub Jarlsbergo obniżonej zawartości tłuszczu276 kcal / 100 g
- Lekki szwajcarski serlight311 kcal / 100 g
- Ser amerykańskiodtłuszczony lub beztłuszczowy126 kcal / 100 g
- Sery szwajcarskie o niskiej zawartości soduo niskiej zawartości sodu374 kcal / 100 g
- Plastry szwajcarskiego sera topionegoprodukt przetworzony, beztłuszczowy158 kcal / 100 g
- Szwajcarski produkt serowypasteryzowany przetworzony323 kcal / 100 g
- Szwajcarski ser emmentaleremmental404 kcal / 100 g
- Ser cheddarbeztłuszczowy157 kcal / 100 g
- Serek wiejskiodtłuszczony, bez śmietanki, suchy, duże lub małe ziarno72 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ser szwajcarski
Ile kalorii ma 100 g produktu ser szwajcarski?
100 g produktu ser szwajcarski zawiera 127 kcal, w tym 28 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28 g) produktu ser szwajcarski?
1 porcja (28 g) produktu ser szwajcarski zawiera 36 kcal, w tym 8 g białka, 1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56 g) produktu ser szwajcarski?
2 porcje (56 g) produktu ser szwajcarski zawiera 71 kcal, w tym 16 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14 g) produktu ser szwajcarski?
½ porcji (14 g) produktu ser szwajcarski zawiera 18 kcal, w tym 4 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (84 g) produktu ser szwajcarski?
3 porcje (84 g) produktu ser szwajcarski zawiera 107 kcal, w tym 24 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (112 g) produktu ser szwajcarski?
4 porcje (112 g) produktu ser szwajcarski zawiera 142 kcal, w tym 32 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ser szwajcarski?
50 g produktu ser szwajcarski zawiera 64 kcal, w tym 14 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ser szwajcarski?
150 g produktu ser szwajcarski zawiera 191 kcal, w tym 43 g białka, 5,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170897 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
